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Cuándo buscar ayuda profesional
Señales de alerta y opciones para pedir acompañamiento psicológico, grupal o comunitario.
Pedir ayuda a tiempo evita llegar al límite
No hace falta tocar fondo para consultar. A veces unas sesiones, un taller o un espacio grupal alcanzan para ordenar lo que estás viviendo y recuperar herramientas.
Señales para no minimizar
- Angustia, ansiedad o irritabilidad casi todos los días.
- Aislamiento, pérdida de interés o sensación de no poder más.
- Problemas fuertes de sueño o alimentación.
- Ataques de pánico o miedo constante a salir.
- Conflictos familiares que se repiten y escalan.
- Ideas de hacerte daño o de desaparecer.
Dónde buscar
Podés consultar servicios públicos de salud, médicos de base, consultorios familiares, profesionales privados o espacios especializados en migración. Migrando Emociones ofrece una mirada orientada al proceso migratorio, con sesiones, talleres y orientación.